kalsiyum eksikliği ne demek?

Kalsiyum eksikliği vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılayamadığı durumu ifade eder. Kalsiyum iskelet ve dişler üzerinde önemli bir mineraldir ve aynı zamanda vücuttaki sinir iletimi, kas kasılmaları ve kan pıhtılaşması gibi birçok biyolojik işlevde rol oynar. Kalsiyum eksikliği durumunda, vücut kemiğindeki kalsiyum rezervlerini kullanarak bu işlevleri sürdürmeye çalışır ve bu da kemik erimesi gibi problemlere yol açabilir.

Kalsiyum eksikliği belirtileri arasında kas krampları, uyuşukluk, halsizlik, düzensiz kalp atışları, kemik zayıflığı ve kırılganlık, diş ve diş eti sorunları gibi sağlık sorunları yer alabilir. Kalsiyum eksikliği risk faktörleri arasında yaş, cinsiyet, genetik faktörler, düşük kalsiyum içeren diyet ve bazı tıbbi durumlar yer alabilir.

Kalsiyum eksikliğini önlemek için düzenli olarak kalsiyum içeren gıdalar tüketmek, güneş ışığından yeterli miktarda D vitamini almak, egzersiz yapmak ve gerekli durumlarda takviyeler almak önemlidir. Kalsiyum eksikliği şüphesiyle karşılaşırsanız bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.